寒い日こそ動こう！　～スポーツの秋～

こんばんは、アイズです☆彡

ぐっと肌寒く小雨もちらついていた今日
冷え込んでくるとついつい肩がすぼまり、背中が丸くなってしまいがちですね。
こんなときこそ隅々まで体を伸ばし、内側から温めたいものです

実りの秋シリーズ最終週は『スポーツの秋』。
作業療法士の資格を持つスタッフ考案の室内運動プログラム”筋トレ入門編”は、まさにこんな日にピッタリです

水を入れたペットボトルの”ダンベル”を持ち、体のいろいろな部分の筋肉を意識しながら動かしてみます。
さまざまな動きを試しながら、「応援団？！」「交通整理だ！！」とイメージを広げて楽しむこどもたち♪
「重たい…」「手首が疲れてきたよ～…」と思わず心の声がもれることもありましたが、
「疲れるのは、その場所が鍛えられて強くなっていく証拠だよ！」との担当スタッフの言葉に「ナルホド！」「たしかに！」と納得の皆。
（先日のスポーツクラブ体験での筋肉痛がまだ残っているスタッフたち、身に染みる言葉です）
マッチョな未来の自分を想像し、勇気づけられてまたチャレンジしていくのでした
最後は音楽に合わせたダンスでヒーロー気分(∩´∀｀)∩♪




身近な道具でお家で気軽に試せる筋トレ。
ぜひお子さんにどんなことをしたか聞きながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾